Ein Gastartikel von Janine Wurzel – Familiencoach und Aromapraktikerin – www.achtsam-familie-leben.de

Wir kennen es ja alle, dass Pickel, Mitesser und Hautunreinheiten immer dann auftauchen, wenn man diese am wenigsten gebrauchen kann.
Bei Frauen hängt die Beschaffenheit der Haut auch sehr mit den Zyklusphasen zusammen.
Mit diesem kleinen Zyklusplan anbei, bist du auf diese Phasen möglicherweise besser vorbereitet.

Phase 1 – Die Follikelphase (ca. 6. bis 12. Tag)

Diese Phase beginnt am ersten Tag nach der Regelblutung. Dein Körper macht sich für die Befruchtung der Eizelle bereit, d. h. in deinem Körper bilden sich die sog. Follikel (auch genannt Eibläschen) in deinen Eierstöcken aus. Deine Gebärmutterschleimhaut baut sich wieder neu auf. In diesem Prozess steigt der Spiegel des Sexualhormons „Östrogen“. Diese Phase hat nicht nur Auswirkungen auf deine Geschlechtsorgane, sondern auch auf dein komplettes Wohlbefinden.

Wie kann sich das auf deiner Haut wieder spiegeln?
Durch das Östrogen erwacht die Bildung vom straffenden Östrogen und Kollagen. Das sorgt für eine straffende Hautbarriere und vermehrt die Feuchtigkeit in der Haut. Du kannst bemerken, dass in dieser Zyklusphase deine Haut strahlend frisch und klar aussieht.

Phase 2 – Die Ovulationsphase (ca. 13. Bis 18. Tag)

Deine Follikel wachsen im Körper bis es zum Eisprung kommt. Dein Östrogenspiegel pendelt sich hier auf ein Maximum ein und mit einer gewissen Dosis des Testosterons wird ein Ausgleich perfekt geschaffen. Du merkst wahrscheinlich, dass Du dich in dieser Phase selbst sehr energetisch, selbstbewusst und attraktiv fühlst.

Wie kann sich das auf deiner Haut wieder spiegeln?
Diese Phase könnte für dich wunderschön und unbeschwerlich sein. Aufgrund der Hormonzusammensetzung und vor allem durch den „Östrogen-Boost“. Dieser sorgt für einen schönen Teint. Feuchtigkeit kann sehr gut aufgenommen werden.

Phase 3 – Die Lutealphase (ca. 19. bis 28.Tag)

Jetzt befindest du dich in einer Wendephase deines Körpers. Sollte das Ei welches in die Gebärmutter gerutscht ist, nicht befruchtet sein, reduziert der Körper den Östrogen- und Progesteronspiegel. Dafür steigt im Körper das Hormon Testosteron bis es seinen Höhepunkt erreicht.
Du kannst jetzt beobachten, wie deine Stimmung sich negativ auf deinen Allgemeinzustand auswirkt. Wahrscheinlich bemerkst du auch, dass du weniger leistungsfähig bist.

Wie kann sich das auf deiner Haut wieder spiegeln?
Der Anstieg des Progesteronspiegels sorgt für Anregung der Talgdrüsen, welche nun mehr Öl produzieren. Durch den Temperaturanstieg, welcher sehr typisch für diese Zyklusphase ist, wird ein ausgezeichnetes Milieu für Bakterien, welche Hautunreinheiten verursachen, geschaffen.
Mit der stetigen Reduzierung deines Hormonspiegels kommt deine Haut immer mehr aus ihrem Wohlbehagen. Deine natürliche Schutzfunktion hierfür kann nicht mehr gewährleistet werden.
Deine Haut ist unrein und du kannst auch bemerken, dass dein Teint allgemein fahl aussieht.

Phase 4 – Die Menstruationsphase (ca.1. bis 5. Tag )

Jetzt startet sich dein Zyklus wieder neu. Durch die Regelblutung wird deine Gebärmutterschleimhaut abgestoßen. Deine Sexualhormone sind absolut auf dem Tiefstand. Gefühle wie Trägheit, Müdigkeit und Unlust können sich in dieser Woche sehr stark begleiten.

Wie kann sich das auf deiner Haut wieder spiegeln?
Etwas Positives lässt sich hier sagen: Du wirst möglicherweise vor neuen Pickeln verschont bleiben. Da das Pickelverursachende Hormon „Testosteron“ in dieser Phase ziemlich schwach ist.

Also du kannst dich entspannen, denn Pickel sind nicht ausschließlich das Produkt einer schlechten Hautpflege und bei Frauen spielt außerdem auch der Tanz der Hormone eine sehr große Rolle.
Keep Calm und feiere Deine Zyklusphasen.